Gotowy jadłospis na etap reintrodukcji diety Low FODMAP – 8-tygodniowy plan stworzony przez specjalistkę. Bezpieczny powrót do normalności, bez objawów. Wersje również dla osób z alergiami i nietolerancjami. Zamów już dziś i zacznij działać!
jajka w koszulkach z pieczywem low fodmap
Puszyste placki ze szpinakiem low fodmap
Pudding chia
naleśniki z sosem klonowym i malinami low fodmap
zielona zupa low fodmap
koktajl z zielonym bananem low fodmap

Reintrodukcja FODMAP

299,00 zł

Poprzednia najniższa cena: 299,00 zł.

Przedsprzedaż

Gotowy jadłospis na etap reintrodukcji diety Low FODMAP – 8-tygodniowy plan stworzony przez dietetyka klinicznego. Bezpieczny powrót do normalności, bez objawów.  Zrób pierwszy krok do lepszego samopoczucia – zamów teraz i odkryj swoje nietolerancje pokarmowe!

Kategoria: Znacznik:

Opis

Przedsprzedaż

Reintrodukcja FODMAP

Reintrodukcja FODMAP to kluczowy etap diety Low FODMAP – choć niestety bywa pomijany lub prowadzony zbyt pobieżnie. Osoby kończące dietę na fazie eliminacyjnej często pozostają w niepotrzebnych restrykcjach, co może prowadzić do pogorszenia jakości życia i niedoborów. Właśnie dlatego powstał ten e-book: aby krok po kroku przeprowadzić Cię przez cały proces ponownego wprowadzania produktów.

Dla kogo jest ten ebook?

✅ dla osób z zespołem jelita drażliwego (IBS)

✅ dla osób po diecie Low FODMAP, które chcą ją rozszerzyć,

✅ dla osób z SIBO, które kończą fazę eliminacji,

✅ dla tych, którzy chcą wiedzieć, jak długo trwa reintrodukcja, jak ją przeprowadzić i jak rozszerzać dietę krok po kroku.

W e-booku znajdziesz:

✅ dokładny plan reintrodukcji FODMAP (testowanie każdej grupy przez 3 dni, konkretne porcje i przerwy),,

✅ listę produktów testowych zgodną z aktualnymi wytycznymi Monash,

✅ dzienniczek objawów wraz z instrukcją analizy reakcji organizmu,

✅ gotowe przepisy ułatwiające testowanie fruktozy, laktozy, fruktanów, polioli i GOS,

✅ konkretne wskazówki, jakich błędów unikać oraz co najczęściej utrudnia ten etap.


Dzięki temu dowiesz się, jak ponownie wprowadzać produkty FODMAP bez stresu. Co więcej, zrozumiesz, które składniki naprawdę Ci szkodzą, a które możesz z powodzeniem przywrócić do codziennego jadłospisu. To właśnie ta wiedza pozwoli Ci spersonalizować dietę i odzyskać większą swobodę w jedzeniu.

Ten e-book powstał z myślą o osobach, które zakończyły pierwszą fazę diety Low FODMAP i chcą mądrze przejść przez etap reintrodukcji – bez lęku, ale ze wsparciem

Co wyróżnia ten e-book?

Nazywam się Karolina Dolata i od 11 lat pracuję jako dietetyczka kliniczna. Specjalizuję się w pomocy osobom z IBS i SIBO, a sama również zmagam się z zespołem jelita drażliwego. Dzięki temu rozumiem Twoje potrzeby nie tylko z perspektywy specjalistki, ale też osoby, która przeszła tę drogę. Połączenie praktyki zawodowej, aktualnej wiedzy i osobistego doświadczenia pozwoliło mi stworzyć narzędzie, które wspiera – nie przytłacza.

Najczęściej zadawane pytania (FAQ):

Zazwyczaj od 6 do 10 tygodni, w zależności od reakcji organizmu i liczby testowanych grup.

To proces wprowadzania produktów zawierających pojedyncze grupy FODMAP (np. fruktoza, laktoza) w celu sprawdzenia tolerancji.

Faza eliminacji trwa zwykle 2–6 tygodni. Dieta w całości (wszystkie fazy) może trwać kilka miesięcy. Nie należy zostawać na eliminacji na stałe!To proces wprowadzania produktów zawierających pojedyncze grupy FODMAP (np. fruktoza, laktoza) w celu sprawdzenia tolerancji.

Poprawa zwykle pojawia się w ciągu 1–3 tygodni od rozpoczęcia eliminacji.

Kefir zawiera laktozę i żywe kultury bakterii – nie dla każdego będzie odpowiedni przy aktywnym SIBO. W e-booku znajdziesz wskazówki, jak to ocenić.

Większość drożdży piekarskich (np. suszonych, instant) w małych ilościach jest uznawana za low FODMAP. Drożdże odżywcze i piwne – zależy od porcji.

Tak – fruktany to jedna z głównych grup FODMAP. Występują m.in. w czosnku, cebuli, pszenicy.

Tak – u osób z IBS skuteczność tej diety w redukcji objawów wynosi nawet 70–80%.

Najczęściej: fruktany, galaktany i poliole. Reakcja jest jednak indywidualna – dlatego reintrodukcja jest kluczowa.

Podsumowanie

Ten e-book to:

  • 📗 kompleksowy przewodnik po II fazie Low FODMAP,

  • 🥣 zbiór praktycznych przepisów do testowania tolerancji,

  • 👩‍⚕️ wiedza i doświadczenie dietetyczki, która przeszła tę drogę razem z pacjentami i osobiście,

  • 🔍 odpowiedzi na najczęstsze pytania, które wpisujesz w Google.

Pobierz e-book i odzyskaj kontrolę nad swoją dietą

Nie zatrzymuj się na eliminacji. Naucz się jak bezpiecznie wprowadzić pokarmy po diecie Low FODMAP, rozszerzaj menu i poczuj się lepiej – nie tylko z brzuchem, ale i ze sobą.

👉 Masz pytania? Napisz do mnie: kontakt@dietetyczkakarolina.pl

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.

Podobne produkty