Utknęłaś na etapie rozszerzania diety i ciągle jesteś na eliminacji?

Kończysz etap eliminacji…
i nie wiesz, co dalej.

Boisz się wprowadzać nowe  produkty, bo objawy mogą wrócić.

Albo próbujesz i kończy się to bólem, wzdęciem lub biegunką.

Więc wracasz do „bezpiecznych” produktów.
I stoisz w miejscu.

I to nie dlatego, że robisz coś źle.
Tylko dlatego, że nikt nie pokazał Ci konkretnego planu.

Reintrodukcja FODMAP to kluczowy etap diety Low FODMAP – ale często jest pomijany lub prowadzony chaotycznie.

Efekt?

Bez planu ten etap może ciągnąć się miesiącami. Z planem w końcu ruszasz do przodu!

👉 niepotrzebne restrykcje
👉 brak postępów
👉 frustracja

Ten e-book powstał po to, żeby przeprowadzić Cię przez ten proces krok po kroku – bez zgadywania.

👉 DLA KOGO

Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:

✅ masz IBS i boisz się rozszerzać dietę
✅ jesteś po eliminacji i nie wiesz, co dalej
✅ masz SIBO i kończysz restrykcje
✅ chcesz wiedzieć, co możesz jeść – a nie tylko czego unikać

👉 CO DOSTAJESZ

W środku znajdziesz:

✅ dokładny plan reintrodukcji (dzień po dniu, porcje, schemat testowania)
✅ konkretne produkty testowe zgodne z aktualnymi wytycznymi Monash
✅ dzienniczek objawów + instrukcję interpretacji
✅ gotowe przepisy do testowania każdej grupy FODMAP
✅ najczęstsze błędy, które blokują postępy (i jak ich uniknąć)

👉 EFEKT

✅ wiesz dokładnie, co robić krok po kroku
✅ przestajesz się bać jedzenia
✅ odkrywasz, co naprawdę Ci szkodzi
✅ i zaczynasz jeść więcej – bez objawów